Как поднять грудь на ее прежнее место после родов?

До появления малыша жизнь была совсем другой, и грудь тоже. Период беременности и последующее грудное вскармливание — подавляющая причина обвисания груди у женщин. Обычно, вопрос как вернуть ее на прежние высоты, встает после прекращения кормления и даже становится его причиной. Стоит рассмотреть все детально.

Каковы причины обвисания груди?

Собственно, сама беременность и кормление — это не причины, скорее факторы, вызвавшие их. К причинам относятся следующие:

1. Резкое увеличение груди в период беременности и кормления: чем больше грудь, тем сильнее гравитация.
2. Слабый мышечный корсет – мышцы ослабляются в период беременности. Да и после родов редко находится время на спортзал.
3. Растянутая кожа. После окончания лактации, внутренний объем груди уменьшается, а кожа остается прежней – увы, растянутой.
4. Неправильная осанка – сложно сохранять ровную спину, когда в кенгурятнике ребенок, а в руках пакет продуктов. Но согнутая спина помогает гравитации вытягивать грудь.

Меры по восстановлению

При свершившемся факте, интерес вызывает то, как вернуть все на прежний уровень. К сожалению, лишь немногие могут похвастаться полным восстановлением высокого бюста, но поднять его после родов и кормления нужно и можно. Есть несколько методов, лучше использовать все, но допустимо и большую их часть — работают они в комплексе.

Контрастный душ стимулирует кожу и мышцы, хорошо помогает вкупе с массажем молочных желез. Крема и маски с эффектом лифтинга подтягивают кожу груди и зоны декольте, делают ее более упругой. Обязательны после окончания кормления – растянувшейся коже нужна помощь вернуться в свое нормальное состояние. Упражнения для мышечного корсета. У груди нет мышц. Зато есть мышцы, грудь окружающие. Суть в том, чтобы подтянуть их, а они уже подтянут грудь наверх.

Можно найти любой подходящий комплекс упражнений – в основе лежат отжимания, работа с гантелями и эспандером. Однако не стоит особо увлекаться – сжигание жировой прослойки груди, вследствие высоких физических нагрузок, приведет к ее уменьшению и только усугубит ситуацию. Подтягивание нитями, пластическая хирургия – эффективные методы, имеют ряд противопоказаний и достаточно дорогостоящие. Пластическая хирургия показана только тем, кто не планирует последующие беременности.

Профилактика

Несколько советов для поддержания результатов и предотвращения последующего обвисания (или уменьшения его масштабов):

• Подобрать правильный бюстгальтер. Есть множество сайтов с подробными инструкциями. Бюстгальтер – словно внешний каркас груди, его основная миссия – поддерживать.
• Держать спину ровно – помимо борьбы с гравитацией, это поддерживает в тонусе грудные мышцы.
• Избегать жестких диет и резких перепадов массы тела.
• Физические нагрузки – для поддержания мышечного корсета в форме.
• Уход за зоной декольте – не стоит бросать использование кремов, как только цель достигнута. Гравитация работает всегда.

Зона декольте женщины занимает мысли многих мужчин. Будет здорово, если это станет ваша зона декольте.